Људски мозак је тежак, а не да се све његове функције темељно проучавају. Централни орган највишег нервног система координира рад целог организма. 25% свих трошкова енергије пада на мозак. Потпуни и непрекидни рад обезбеђен је уравнотеженом исхраном. Употреба угљених хидрата, масти и протеина, витамина, елемената у траговима и минерала у разумним границама.
Недостатак витамина погоршава мозак. Постоје проблеми са концентрацијом, пажњом и памћењем. Дијета не задовољава увек потребе мозга за витамине. Стручњаци препоручују узимање витаминских минералних комплекса. Стимулирајте његов рад и подржавају здравље крвних судова. Побољшати поступак миса. Повећајте пажњу и концентрацију.
Ефективне витамине за мозак
Нису сви витамини подједнако ефикасно подстичу мозак. Важно је правилно узети одговарајуће дозе и следите препоруке произвођача. Недостатак и вишак хранљивих састојака подједнако негативно утиче на мозак. Придржавајте се равнотеже и позитиван резултат неће присилити да чека.
Витамин Б1
Они такође називају тиамин или витамински ум. Активира менталну активност и побољшава меморију. Снажан стимулативни ефекат који повећава активност мозга. Повећава заштиту централног нервног система и ниво напајања глукозе. Повећава квалитет сна и помаже да се поспите након напорног дана.
Знакови недостатка:
- Погоривање меморије.
- Депресија.
- Слабост мишића.
- Квалитет спавања се смањује.
- Анксиозност и потлачени услови.
- Висока раздражљивост и сузаност.
- Удови су омамљени.
- Координација је узнемирена.
Дуги недостатак узрокује кварове кардиоваскуларног и пробавног система.
Потпуна исхрана пружа довољну количину витамина за одржавање нормалног функционисања виталних система. Храњива састојак је добро упија, али је уништена као резултат неправилне прераде хране, злоупотребе алкохола, чаја и шећера.
Витамин Б2
Назива се и рибофлавин или витаминска енергија. Подржава нормалан ниво метаболизма. Повећава енергетску равнотежу тела. Активира функционисање мозга и испоручује га потребном количином енергије. Помаже побољшању рада неуротрансмитера одговорних за пренос нервних импулса у ћелије. Помаже да се носи са високим психо -емотивним стресом.
Узроци недостатка:
- Особа се брзо умора.
- Појављују се слабост и умор.
- Апетит се погоршава.
- Тежина тела је смањена.
- Постоји поспаност.
- Ментални процеси успоравају.
- Главобоље се јављају.
Снага храна са витамином Б2 издржва третман високе температуре, али дуготрајни боравак под директним сунчевим светлошћу се не препоручује.
Витамин Б3
Никотинска киселина или витамин миран. Учествује у синтези ензима. Помаже да се енергија из хране.
Недостатак у телу:
- Појави се несаница.
- Потиснута услов.
- Депресија.
- Повећани умор.
- Умор.
Дуги недостатак доводи до развоја Пеллагра. Когнитивна активност је смањена, а научене вештине се губе.
Витамин Б5
Назива се и пантотенска киселина. Активира метаболичке процесе, помаже преносу нервних импулса и убрзати регенерацију коже. Помаже у борби против штетних утицаја никотина и алкохола.
Знакови недостатка:
- Бол у мишићима.
- Проток удова.
- Поремећаји спавања.
- Главобоље.
- Погоривање меморије.
Не заборавите то уз продужено складиштење у производима, уништава се.
Витамин Б6
Назива се и пиродоксином. Учествује у регулацији метаболизма и синтезе неуротрансмитера. То има позитиван утицај на рад кардиоваскуларног система. Убрзава менталне процесе у мозгу. Повећава људске интелектуалне способности.
Знакови недостатка:
- Анксиозност.
- Депресија.
- Поспаност.
- Раздражљивост.
- Инхибиција размишљања.
Обратите пажњу на исхрану. Повећајте удео поврћа и плодова. Узети да спречи дефицит.
Витамин Б9
Они такође називају фолну киселину. Утјече на процесе узбуђења и инхибиције централног нервног система. Учествује у синтези неуротрансмитера. Побољшава меморију и побољшава меморисање информација. Помаже увјерити централни нервни систем. Повећава ефикасност борбе против никотина и алкохола зависности.
Дефицит узрокује:
- Апатија.
- Поремећаји спавања.
- Анксиозност.
- Повећани умор.
- Погоривање меморије.
Витамин Б12
Назива се и цијанокобаламин. Помаже у телу да пређе из стања енергије у режим спавања. Нормализује психосоматски систем. Побољшава мисаони процес и памћење. Побољшава адаптивне могућности тела приликом промене временских зона.
Дефицит узрокује:
- Инсомниа.
- Осећај апатије.
- Поспаност.
- Вртоглавица.
- Хронични умор.
Витамин Ц.
Има свеобухватан утицај на тело. Побољшава рад неуротрансмитера. Сматра се једним од најмоћнијих антиоксиданса који неутралишу слободне радикале.
Знакови недостатка:
- Поремећаји спавања.
- Депресија.
- Концентрација и пажња се смањују.
- Повећана узбудљивост.
- Раздражљивост.
Витамин Е
Такође се зове токоферол. Антиоксидант који ослобађа мозак од слободних радикала и токсина. То је део ћелијске мембране.
Манифестације недостатка:
- Раздражљивост.
- Проблеми са клизањем.
- Перформансе се смањује.
- Брзи умор.
- Крвавица.
Витамини за мозак помажу у одржавању менталне способности на високом нивоу. Побољшати пажњу и концентрацију у обуци. Помозите се фокусирању на исправност вежбе. Пре примања се препоручује да добијете специјалистичке консултације.
Коме стручњаци препоручују да узимају витамине да побољшају функцију мозга
Рецепција се приказује одраслима и деци са њиховим недостатком. Патња, ментални процеси, концентрација и пажња пате. Болести нервног система су млади. Утицај утиче неповољно позадину, стрес, неухрањеност и екологија.
Рецепција се препоручује:
- Старији људи.
- Након оштећења мозга, потреса или операцијама.
- Поремећаји церебралне циркулације.
- Школе у оптерећењу високог тренинга.
- У неуролошким и психосоматским поремећајима.
Витамини помажу у повећању отпорности на стрес, смањити сузу, раздражљивост и смањити ризик од депресије. Имају општи ефекат јачања. Подржати тело у лечењу различитих болести. Убрзати обнову тела након високих терета. Рецепција тек након консултација са лекаром. Не само -Медицирајте и самозадовољство.